Smoothie
normale ? oder grüne ?
Die klassischen Smoothie bestehen nur aus Obst, während die Weiterentwicklung "grüne" Smoothie`s mit Gemüse und Blattgrün verfeinert werden.
Herstellung:
Ganz einfach, verkleinern Sie die Zutaten, pressen Sie die Säfte und dann ab in den entsprechenden Mixer bis alles klein und flüssig ist.
Sollte er zu dickflüßig werden, dann einfach je nach Bedarf Mineralwasser dazu geben oder im Sommer ein paar Eiswürfel.
Viel Spaß
Rezepte:
Können Sie selbst entwickeln. Nehmen Sie einfach was schmeckt. Super sind natürlich Produkte, welche nicht mit Zusatzstoffen angereichert sind. Wenn Sie dann noch Obst, Gemüse, Blattgrün aus der Region nutzen können, dann fördern Sie auch die heimische Produktion und entlasten die Umwelt.
Hier finden Sie Anregungen für eine leckere Mahlzeit zwischendurch oder auch als Ersatz, wenn man mal seine Kalorienzufuhr begrenzen will.
Sorgen ertrinken nicht in Alkohol. Sie können schwimmen.
Heinz Rühmann
Pfirsich- Banane
Zutaten
1 Banane
3 Pfirsiche
100 ml Grapefruitsaft
1 Spritzer Zitrone
Süßer Rote Beete
Zutaten
2 gekochte Rote Beeten
3 kleine Orangen
2 große Karotten
1 TL Olivenöl
Wassermelonen-Mango
Zutaten
1/2 Melone
1 Mango
4 Himbeeren
20 Heidelbeeren
Ananas-Basilikum
Zutaten
1/2 Ananas
100 g Kokosmilch
1/2 Handvoll Cranberries
10 Blätter Basilikum
Erdbeer-Aprikosen
Zutaten
200 g Erdbeeren
100 g Aprikosen
2 EL Traubenzucker
12 Blatt Minze
150 g Natur-Joghurt
Grüner Spinat-Pfirsich
Zutaten
125 g Blattspinat
300 g Pfirsiche
175 g Salatgurke
100 ml Mineralwasser
2 EL Zitronensaft
Kirsch
Zutaten
200 g Kirschen
300 g Joghurt
2 EL Honig
Mango-Bananen
Zutaten
1 Mango
1 Banane
250 ml Orangensaft
500 ml Natur-Joghurt
1 EL Honig
Nektarinen
Zutaten
2 Nektarinen
300 g Natur-Joghurt
1 Schuss Milch
1 EL Zucker
Banane - Kiwi
Zutaten
1 Banane
1 Kiwi
1/2 Liter Orangensaft
1/2 TL Honig
Beeren
Zutaten
40 g Heidelbeeren
85 g Himbeeren
1 TL Honig
230 g Natur-Joghurt
Grüner mit Karotte
Zutaten
1 mittelgroße Karotte
1 Apfel
1 EL Ingwer frisch gerieben
1 Orange
1/2 Zitrone
Grüner mit Mangold
Zutaten
1 Banane
1 Apfel
1 Handvoll Mangold
1/2 TL Öl
100 ml Apfelsaft
100 ml Wasser
Ingwer
Zutaten
1/2 Liter Maracujasaft
1 Zitrone
1 TL Honig
1 EL Ingwer, frisch gerieben
1 Banane
1/2 Apfel
Wassermelonen
Zutaten
600 g Melone
250 ml Milch
125 g Joghurt
1 EL Puderzucker
Druckversion
Sitemap
© Serv-Ass Urheberrecht: Die auf dieser Webseite veröffentlichten Inhalte und Werke unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Jede Art der Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung bedarf der vorherigen ausdrücklichen schriftlichen Zustimmung der Serv-Ass.